Але особливо ефективними вважаються кріп та петрушка, які містять у своєму складі багато фолієвої кислоти Вона діє подібно до Омега-3 і заряджає оптимізмом, допомагає боротися зі стресами, забезпечує здоровий сон. Підняти настрій також зможуть яйця, сир, авокадо, гострий перець, гречана та вівсяна каша.
Продукти, що покращують настрій:
- М'ясо Окремі види м'яса (курка, яловичина, свинина) містять амінокислоту тирозин, яка збільшує рівень допаміну та норепінефрину, що покращують настрій, концентрацію уваги та пам'ять людини. …
- Риба …
- Капуста морська.
- Банани …
- Гострий перець …
- Горіхи …
- Шоколад …
- Вівсяна та гречана каші
Тож пропонуємо перейти із солодощів на здорові продукти – ми зібрали топ-10 продуктів для гарного настрої.
- Овочі та фрукти Практично всі овочі та фрукти мають антиоксидантні властивості. …
- Зелень …
- Сочевиця та квасоля.
- Темний шоколад …
- Банани …
- Жирні сорти риби.
- Гострий перець …
- Морська капуста
10 способів підняти собі настрій
- Бадьора музика
- Фізична активність
- Спілкування з друзями
- Сміх – зброя проти смутку
- Маленькі перемоги
- Перегляд хорошого кіно
- Виконання маленьких бажань
- Світ навколо
Продукти, що піднімають настрій
- Фрукти та овочі з яскравим забарвленням Як уже зазначалося вище, овочі та фрукти яскравого кольору завжди містять у собі величезну кількість речовин, що сприяють синтезу серотоніну. …
- Банани …
- Горіхи …
- Риба …
- Сири …
- Квасоля …
- Какао та шоколад.
- Яйця