Який легкий десерт можна, можливо з'їсти на ніч?
- Зефір або маршмеллоу. Його дозволяється їсти навіть у розвантажувальні дні. …
- Мармелад. Зовсім не містить жиру, тому в одній часточці близько 38 калорій. …
- Желе. Не містить інгредієнтів, що псують фігуру. …
- Мед. …
- Фрукти та ягоди.
Незважаючи на те, що до чаю традиційно подають десерти. пиріжки та булочки, цукерки, кекси, печива, – Тільки солодким обмежуватися не варто. До чаю відмінно підійдуть всілякі тарталетки, тапас, бутербродики та рулетики з начинкою із сиру, яєць або шинки.
Тяга до інших солодощів говорить про нестачу хрому, фосфору, сірки та триптофану. Поповнити дефіцит хрому допоможуть броколі, виноград, тверді сири та курка. Багаті джерела фосфору – яловичина, риба, яйця, горіхи та овочі. Рекордсмени за вмістом амінокислоти триптофан – твердий сир, шпинат, родзинки, кунжут, гриби.
Отже, які можна їсти солодощі при схудненні:
- Мед. Калорійність натурального меду трохи нижча, ніж у цукру, але він значно корисніший і легший сприймається організмом.
- Сухофрукти. Смачний та корисний десерт на кожен день – курага, чорнослив, родзинки, сушений інжир, фініки.
- Мармелад. …
- Зефір та пастила. …
- Чорний шоколад.
8 кращих корисних солодощів
- Сухофрукти Курага, родзинки, фініки, чорнослив та інші сухофрукти містять корисну клітковину, антиоксиданти, мінерали та вітаміни. …
- Горіхи …
- Гіркий шоколад …
- Мед …
- Зефір та пастила …
- Мармелад …
- Варення та джеми.
- Raw-солодкості