Необхідно їсти більше зелені, овочів, фруктів. М'ясо краще замінити рибою, на гарнір вживати крупи, овочі, зелень, а на десерт – не торти, а ягоди та фрукти. Вживайте більше рослинної та молочної їжі. Віддавайте перевагу не гарячим, а холодним супам: окрошці, буряку.
Головне правило спекотної погоди – пити багато рідини. У цей час на столі має бути якнайбільше легких страв зі свіжих овочів, фруктів та зелені, ягід. Добре також їсти більше рідкої, але не гарячої їжі. Обідайте салатами, холодними супами та тушкованими або запеченими овочами.
Сендвічі, охолоджені супи, салати та соуси з вибраним супроводом — все це переможці, коли ртуть зашкалює, і врятують ваше життя, пов'язане з приготуванням їжі. Я обіцяю. Ще мені подобається страва свіжих креветок з гострим соусом та салатом зі свіжої папаї. Перекладається за Google (English → русский)·See originalHide original Sandwiches, chilled soups, salads and dips with select few accompaniments are all winners when the mercury's off the dial, and will save your food-prepping life. I promise. Я також як варення čerstvих творів, що співпрацює з шлунково-кишковим яблуком і čerstvим papaya салатом.
8 основних правил поведінки в спеку
- Пити достатньо води
- Більше відпочивати
- Одягати відповідний одяг
- Використовувати сонцезахисні засоби
- Вдаватися до народної мудрості
- Уникати інтенсивних навантажень
- Їсти легку їжу
- Провітрювати приміщення
Топ-5 товарів, які категорично не можна вживати в спеку. Поради експертів
- Морозиво та солодке
- Кавун, диня та черешня
- Шашлики
- Гостро та спеції
- Солоне