Люди з нестерпністю лактози нездатні повністю перетравлювати лактозу в молоці. В результаті у них з'являються діарея, гази та здуття живота після їжі або вживання молочних продуктів. Умова, яка також називається мальабсорбцією лактози, зазвичай нешкідлива, але її симптоми можуть спричиняти дискомфорт.
Симптоми непереносимості лактози
- діарея та послаблення стільця;
- бурчання в кишечнику;
- метеоризм;
- спазми та болі в животі;
- нудота та блювання;
- підвищена стомлюваність;
- слабкість.
Люди з непереносимістю лактози немає будь-яких специфічних симптомів. Як правило, вони скаржаться на спазми або дискомфорт у животі, нудоту, діарею, метеоризм. Найчастіше неприємні симптоми з'являються через кілька годин після вживання молочних продуктів.
Якщо вас часто турбує здуття живота, то увімкніть у меню відварений рис, гречану кашу, запечені овочі та фрукти, нежирну рибу та птицю, яйця некруто. З молочних продуктів залиште тільки кефір та ряжанку. "Полісорб", "Ентерол", "Ентеросгель" поглинають гази, пригнічують бродіння та виводять токсини.
Деякі продукти, які можуть допомогти знизити газоутворення у кишечнику у дорослих, включають харчові волокна, такі як овочі, фрукти, вівсяні пластівці та злаки, а також некрохмалисті овочі, такі як морква, броколі та спаржа.
Люди з непереносимістю лактози нездатні повністю перетравлювати лактозу в молоці. В результаті у них з'являються діарея, гази та здуття живота після їжі або вживання молочних продуктів. Умова, яка також називається мальабсорбцією лактози, зазвичай нешкідлива, але її симптоми можуть спричиняти дискомфорт.